Saúde vocal

Fiquei bem animada em fazer essa postagem, fiz um curso e fiquei inspirada, espero que gostem.

- Como funciona a voz humana
Quando apenas respiramos, as pregas vocais ficam abertas para a passagem do ar
Quando estamos falando, elas se aproximam e vibram dando origem ao som da voz

- Processo da fala
O ar que respiramos entra pelo nariz ou pela boca e passa pela faringe, laringe e traqueia até chegar os pulmões
As trocas gasosas ocorrem nos pulmões e o ar retorna pelo mesmo caminha de entrada
Ao passar pelas pregas vocais, estas se aproximam-se e vibram movimentadas pelo atrito do ar que sai dos pulmões.

- Variações de frequência da voz
Quando produzimos sons mais agudos, as nossas pregas vocais estão mais tesas e esticadas
Quando produzimos sons mais graves, elas estão mais frouxas e soltas.

- Variações de intensidade da voz
Quanto mais ar é enviado, mais forte é o som
Quanto menos ar é enviado, mais fraco é o som

- Respiração
Superior: Movimentam os ombros, o tórax ou a região do abdômen
Mista: Movimentam mais de uma região ao mesmo tempo
Costo diafragmática abdominal: A região abdominal se move para dentro ao expirar e para fora na inspiração. O ideal é que não ocorra a movimentação dos ombros e tórax. Aforma mais adequada para a voz falada ou cantada.

- Conservando a qualidade da voz

RECOMENDADO

Água: faça ingestão de pelo menos dois litros por dia, divididos. É uma maneira de hidratar.

Alimentos adstringentes: são muito importantes (maça, morango..)

EVITE

Leite e derivados: tornam o muco mais espesso.

Ar-condicionado: ressecam a mucosa, nesse caso a hidratação deve ser ainda maior.

Cigarro, álcool e drogas: diminuem as pregas vocais, vibração e ressecam a mucosa, assim prejudicando o funcionamento.

Tossir e pigarrear: ocasionam problemas e lesões 

- Aquecimento

Previne o aparecimento de lesões e alterações vocais

Um bom exercício: Pronuncie sons como z, v e j seguidos ou não pelas vogais, sons com tr u br, seguidos de vogais e sons nasais.

- Desaquecimento ou repouso da voz
Deve ser realizado com o objetivo de recuperar os músculos e diminuir a fadiga.

 - Especialistas na área
Fonoaudiólogo: analisa os sons produzidos pelo paciente e sua condição de audição, recomendando o tratamento mais adequado.
Otorrinolaringologista: estuda doenças do ouvido, nariz e garganta, ajudando o paciente com o problema encontrado.

Espero que agora todos possam manter a voz saudável, pois é uma das formas de me chamarem caso estejam em perigo.. Beijos,  VIÚVA NEGRA



Ahhhh, já ia me esquecendo, achei um site muito legal que tem bastante conteúdo sobre o assunto  (agora aderindo os hiperlinks, com uma ajuda da Mulher Maravilha, que generosamente salva o mundo e meus posts. =D)